![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D3/78/76B81317D694BCC82F1F5447422BD378.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
一天什么時(shí)候喝水最好
2023-03-20 22:35:18收聽：-
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一天什么時(shí)候喝水最好
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根據(jù)中國居民膳食指南，一天最少應(yīng)該喝水1200-1500mL。一天的水分應(yīng)該均勻的分配到每時(shí)段，才能保證喝水的效果最好。
早晨起來洗漱完畢后要喝一杯水，可以補(bǔ)充夜間所丟失的水分。另外，在早晨9點(diǎn)鐘左右喝第二杯水，11點(diǎn)左右喝第三杯水，午飯后下午1:30左右喝第四杯水，下午3-4點(diǎn)鐘喝第五杯水，5點(diǎn)下班的時(shí)候喝第六杯
早晨起來洗漱完畢后要喝一杯水，可以補(bǔ)充夜間所丟失的水分。另外，在早晨9點(diǎn)鐘左右喝第二杯水，11點(diǎn)左右喝第三杯水，午飯后下午1:30左右喝第四杯水，下午3-4點(diǎn)鐘喝第五杯水，5點(diǎn)下班的時(shí)候喝第六杯