![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/74/AC/F9C6129AB56EABE78B708DDD949674AC.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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晚上鍛煉后可以吃雞蛋嗎
2023-01-15 12:32:57收聽(tīng)：-
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晚上鍛煉后可以吃雞蛋嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
晚上鍛煉后可以吃雞蛋，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉消耗儲(chǔ)存的糖原，就有可能導(dǎo)致肌肉部分的糖原耗盡，肌肉中的蛋白質(zhì)也會(huì)被分解和損壞，在運(yùn)動(dòng)不久后，就需要攝入適量的營(yíng)養(yǎng)，幫助身體儲(chǔ)存糖原，在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)，顯得尤為重要。補(bǔ)充這些物質(zhì)，可以幫助身體，減少肌肉蛋白質(zhì)的分解，增加肌肉