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女性出現(xiàn)腰酸腿疼的癥狀，怎么緩解，具體如下：
首先，要進(jìn)行X線和核磁共振的檢查，明確是否存在腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根的情況，因?yàn)檠岚橛型忍弁茄甸g盤突出神經(jīng)根壓迫的癥狀。當(dāng)腰椎間盤突出髓核組織刺激到神經(jīng)根，會引起一側(cè)肢體的放射性疼痛，伴有足部的麻木，有時(shí)候可以伴有足部腳趾的背伸肌力、屈曲肌力的下降。
其次，要多臥床休息，特別是要臥硬板床，不可以睡軟床，平時(shí)盡量避免長時(shí)間伏案工作、經(jīng)常彎腰勞作、經(jīng)常開長途汽車，這些活動都會加重腰酸腿疼。要做伸展腰部的運(yùn)動，通過腰肌的伸展運(yùn)動可以增加腰肌力量，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，有利于椎間盤突出的回納。