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11歲的女孩來月經(jīng)，需要注意以下幾個(gè)方面：
1、注意腹部保暖：避免著涼，在月經(jīng)期間不要穿低腰褲，不要吃寒涼、生冷的食物。因?yàn)楦共恐鴽觯菀讓?dǎo)致子宮平滑肌收縮，可能會(huì)引起女性出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量減少、月經(jīng)顏色發(fā)黑等癥狀。
2、注意多休息：不要太過勞累，不要做重體力的勞動(dòng)，注意保證充足的睡眠。
3、改善生活方式：保持外陰部位的衛(wèi)生、清潔，穿寬松、棉質(zhì)的內(nèi)褲，不要穿緊身的內(nèi)衣。
4、改善飲食方式：在月經(jīng)期間要注意飲食清淡，吃一些易消化、溫?zé)岬氖澄?，不要吃太過油膩、難以消化的食物，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。