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      11歲女孩來(lái)月經(jīng)要注意些什么
      2023-03-28 20:25:31收聽(tīng)-
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      11歲女孩來(lái)月經(jīng)要注意些什么
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      11歲的女孩來(lái)月經(jīng),需要注意以下幾個(gè)方面:
      1、注意腹部保暖:避免著涼,在月經(jīng)期間不要穿低腰褲,不要吃寒涼、生冷的食物。因?yàn)楦共恐鴽觯菀讓?dǎo)致子宮平滑肌收縮,可能會(huì)引起女性出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量減少、月經(jīng)顏色發(fā)黑等癥狀。
      2、注意多休息:不要太過(guò)勞累,不要做重體力的勞動(dòng),注意保證充足的睡眠。
      3、改善生活方式:保持外陰部位的衛(wèi)生、清潔,穿寬松、棉質(zhì)的內(nèi)褲,不要穿緊身的內(nèi)衣。
      4、改善飲食方式:在月經(jīng)期間要注意飲食清淡,吃一些易消化、溫?zé)岬氖澄?,不要吃太過(guò)油膩、難以消化的食物,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
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