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減胸和減肥其實(shí)在原理上都是一致的，通過(guò)減肥會(huì)產(chǎn)生減胸的效果。在瘦胸運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)構(gòu)這兩個(gè)方面發(fā)力是最有效的。首先是在運(yùn)動(dòng)方面，首推的瘦胸運(yùn)動(dòng)是俯臥撐，對(duì)于男性而言，俯臥撐能夠鍛煉胸肌，但是對(duì)于女性能夠有效的消耗胸部的脂肪，達(dá)到瘦胸的效果。其次，進(jìn)行游泳鍛煉也是能夠有效的瘦胸的，目前對(duì)脂肪消耗最大的運(yùn)動(dòng)主