![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎間盤突出怎么鍛煉身體最好
2023-08-17 15:45:50收聽：-
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腰椎間盤突出怎么鍛煉身體最好
語音內(nèi)容
一般認(rèn)為腰椎間盤突出的急性期，是以臥床休息為主，此時(shí)不宜鍛煉身體。
而在椎間盤突出的緩解期，可通過系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉達(dá)到減輕癥狀、避免再次復(fù)發(fā)的目的。康復(fù)鍛煉的方法很多，主要是以加強(qiáng)腰背肌的鍛煉為主，比如常用的平板支撐、五點(diǎn)支撐、小燕飛、游泳、瑜伽
而在椎間盤突出的緩解期，可通過系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉達(dá)到減輕癥狀、避免再次復(fù)發(fā)的目的。康復(fù)鍛煉的方法很多，主要是以加強(qiáng)腰背肌的鍛煉為主，比如常用的平板支撐、五點(diǎn)支撐、小燕飛、游泳、瑜伽