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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

2023-05-01 09:14:05收聽(tīng)：-

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晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

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晚上喝牛奶并不會(huì)讓長(zhǎng)胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量，就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖。因此造成肥胖?jǐn)z入的熱量超標(biāo)是一方面，過(guò)量很重要。另外還有長(zhǎng)期性，如果每天晚上適量喝一杯牛奶，由于攝入的熱量并不會(huì)明顯的超標(biāo)，有助于平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，其他的飲食也注意控制，不會(huì)因?yàn)橥?