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膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉在膝關(guān)節(jié)及其周圍組織結(jié)構(gòu)中有十分重要的作用，對(duì)損傷后膝關(guān)節(jié)的康復(fù)更為重要，特定的鍛煉方法對(duì)改善膝關(guān)節(jié)的功能和提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性也十分重要。
可以選擇直腿抬高和下肢后伸訓(xùn)練，用于加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌的力量，增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，由少到多，逐步增加?？梢宰霭攵邹D(zhuǎn)膝的方法鍛煉或屈膝下蹲的方法進(jìn)行功能鍛煉，也可以進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。
患者進(jìn)行負(fù)重，直腿抬高鍛煉時(shí)，如果沒有明顯的不適，可以逐漸的在膝關(guān)節(jié)屈曲位開始負(fù)重，抬腿訓(xùn)練，從30°開始，逐漸增加到45°、60°、90°。
在訓(xùn)練的過(guò)程中需要限制活動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉和器械輔助以避免膝關(guān)節(jié)受到反復(fù)的撞擊震動(dòng)，并且減少膝關(guān)節(jié)的屈曲對(duì)膝關(guān)節(jié)是十分有益的。可以接受的鍛煉方式有快走，水上的有氧運(yùn)動(dòng)，游泳，練習(xí)越野滑雪器械、軟臺(tái)的跑步機(jī)。同時(shí)減輕體重是預(yù)防和阻止膝關(guān)節(jié)疾患發(fā)生的重要方法。