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肌肉損傷要想快復恢復，先要對肌肉損傷程度進行評估。一般來說，肌肉的損傷都是牽拉損傷或者擠壓傷，肌肉的主體結(jié)構(gòu)都是連續(xù)的，會有一些纖維處的斷裂出血。評估肌肉損傷的程度之后，要進行對癥性的治療，比如適當?shù)男菹?、局部冷敷或者貼抗炎鎮(zhèn)痛軟膏。對于主要關(guān)節(jié)周圍的肌肉損傷會引起關(guān)節(jié)的功能受限，可能需要佩戴支具，然后在疼痛控制的前提下進行關(guān)節(jié)的主動和被動的屈伸活動，對肌肉產(chǎn)生一定的牽拉訓練，訓練時以不引起肌肉明顯的疼痛，和訓練之后疼痛持續(xù)時間比較短為限度。肌肉在應(yīng)力刺激下可以很快的愈合，纖維逐漸成熟，恢復正常的功能?；顒臃秶謴?，疼痛消失之后，要對肌肉進行主動的收縮訓練和抗阻力的練習，恢復肌肉正常容積、肌肉的強度以及耐力。