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月經(jīng)期間可以適量運(yùn)動(dòng)，不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以促使經(jīng)血循環(huán)通暢，避免出現(xiàn)經(jīng)血淤滯導(dǎo)致痛經(jīng)等癥狀。女性月經(jīng)期間由于子宮內(nèi)膜脫落、毛細(xì)血管破裂引起出血。如果劇烈運(yùn)動(dòng)或者過量運(yùn)動(dòng)容易引起血液循環(huán)加快導(dǎo)致經(jīng)血量增加，嚴(yán)重的會(huì)引起大出血或者子宮內(nèi)膜異位癥等情況，嚴(yán)重影響女性身體健康。
女性月經(jīng)期間建議可以適量慢跑，不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑或者長(zhǎng)距離跑步，避免引起月經(jīng)量過多或者過度勞累引起身體內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。月經(jīng)期間需要注意休息，適量運(yùn)動(dòng)，需要養(yǎng)成有規(guī)律作息習(xí)慣、避免熬夜等。