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跑步可以使腹部減脂肪，求美者要知道，俗話說的減肥就需要管住嘴和邁開腿，跑步是一個(gè)非常好的健身方法，建議求美者來進(jìn)行選擇。選擇跑步求美者如果基礎(chǔ)體重比較大，一定保護(hù)好膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。
一旦關(guān)節(jié)受損在后期修復(fù)上非常為難，所以求美者要適度的進(jìn)行鍛煉，也不要急于功成，過早或過大強(qiáng)度的進(jìn)行鍛煉。建議求美者還是通過比較好的運(yùn)動(dòng)前鍛煉，熱身之后再進(jìn)行鍛煉，然后在鍛煉之后進(jìn)行放松，這樣不僅保護(hù)好關(guān)節(jié)，并且塑形的效果會(huì)更佳。建議求美者同時(shí)管住飲食，也就是控制好飲食數(shù)量，減肥的效果、腹部減脂的效果會(huì)更好。