国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<thead id="99420"><input id="99420"></input></thead>

<td id="99420"></td>

主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

-視頻-文章-語音

脊柱側(cè)彎自我矯正法怎么做

2023-12-11 11:23:00收聽：-

手機瀏覽

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

脊柱側(cè)彎自我矯正法怎么做

00:0001:09

語音內(nèi)容

脊柱側(cè)彎的矯正，平時可以做以下的動作，如果是脊柱側(cè)彎凸向一側(cè)，鍛煉的時候腰椎彎向那一側(cè)。還有站立的時候，用脊柱凸起的那一側(cè)貼在墻邊，身體直立，肩膀和下肢盡量貼到墻上，通過這樣的方法可以讓脊柱變直。還可以做吊單杠的動作，這樣也可以恢復(fù)脊柱的力線。平時做做平板支撐