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減肥一天攝入多少千焦
2023-11-28 18:09:55收聽：-
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減肥一天攝入多少千焦
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在減肥期間，每天的總熱量攝入不能超過2000千焦，否則很可能會導致肥胖持續(xù)加重，也要注意多運動，每天所鍛煉的時間要超過一個小時，才能夠?qū)z入的過多熱量快速消耗掉，能夠使脂肪快速減少。
也要保證身體的最基本能量供應(yīng)，每天要飲用至少3000ml的白開水補充體液，避免因為運動出汗過多，而造成身體的體液丟失，
也要保證身體的最基本能量供應(yīng)，每天要飲用至少3000ml的白開水補充體液，避免因為運動出汗過多，而造成身體的體液丟失，