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直腸前突怎么鍛煉
2023-11-22 12:15:36收聽：-
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直腸前突怎么鍛煉
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直腸前突考慮是直腸脫垂的表現(xiàn)，由于直腸壁周圍組織松弛直腸黏膜完全或者部分突出，嚴重時脫出肛門。如果癥狀比較輕可以先做提肛運動，鍛煉盆底肌肉以及肛周的肌肉，動作是以收縮肛門為主。每次收縮持續(xù)幾秒然后放松為一個循環(huán)，每次做20次連續(xù)做3組，另外平時也可以做一下腿部以及臀部的肌肉鍛煉，增加機體的肌肉構(gòu)成比