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兒童幾點睡覺最佳時間
2023-04-01 15:55:56收聽：-
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兒童幾點睡覺最佳時間
語音內(nèi)容
雖然兒童年齡階段不同睡眠的時間有少許差異，但是對于絕大多數(shù)兒童而言，兒童在夜間九點至次日凌晨七點之間入睡最為恰當(dāng)，因為兒童的生長激素大多是在夜間的21點至次日凌晨一點左右分泌的比較旺盛。
但是生長激素分泌旺盛有前提，兒童需要深度的睡眠，所以兒童在晚間九點之前入睡，慢慢進入深睡眠時期，正好能趕上
但是生長激素分泌旺盛有前提，兒童需要深度的睡眠，所以兒童在晚間九點之前入睡，慢慢進入深睡眠時期，正好能趕上