![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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早上起床腳踝落地就痛該怎么緩解
2023-02-02 10:17:44收聽：-
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早上起床腳踝落地就痛該怎么緩解
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早上起床時腳踝關節(jié)落地就有疼痛癥狀，可以采用以下幾種方法緩解：
一、如果為腳踝關節(jié)骨性關節(jié)炎引起的疼痛，應定期注射玻璃酸鈉，潤滑并保護關節(jié)軟骨，能夠減輕腳踝關節(jié)負重時疼痛癥狀，此外還應加強腳踝關節(jié)周圍肌肉、肌腱的功能鍛煉，如小腿三頭肌提踵訓練
一、如果為腳踝關節(jié)骨性關節(jié)炎引起的疼痛，應定期注射玻璃酸鈉，潤滑并保護關節(jié)軟骨，能夠減輕腳踝關節(jié)負重時疼痛癥狀，此外還應加強腳踝關節(jié)周圍肌肉、肌腱的功能鍛煉，如小腿三頭肌提踵訓練