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副主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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雙腿靠墻倒立多久合適

2023-03-30 11:37:19收聽：-

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雙腿靠墻倒立多久合適

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雙腿靠墻倒立是現(xiàn)在很流行的瑜伽練習(xí)姿勢，能促進(jìn)下肢血液回流，增強血液循環(huán)，還可以鍛煉上肢肌肉，增強身體的平衡性，改善脊柱不良屈曲，減輕下肢水腫，增加頭部血流量改變腦部供血，長期堅持可以美容減肥、秀美雙腿。但是倒立動作會讓全身血液倒流，腳部在上頭部在下會使大腦充血過多，時間長了會造