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主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

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跳繩能減脂肪嗎

2023-07-20 08:52:23收聽：-

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跳繩能減脂肪嗎

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語音內(nèi)容

跳繩能減脂肪，跳繩是一種非常好的減肥運動，經(jīng)過驗證快速跳繩10分鐘相當于慢跑半小時，跳繩時隨著身體的起伏跳躍，讓全身都動了起來，增加了身體物質(zhì)代謝，促進脂肪分解，消耗身體多余的脂肪，達到減肥的目的。
跳繩是一種有氧運動，不光能減肥，還能讓心臟和肺部得到鍛煉，跳繩時呼吸會加深、加快，使肺通氣量增加，提高肺