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餐后血糖10.3mmol/L屬于偏高，通常建議餐后血糖，參照餐后2h糖耐量試驗(yàn)中的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是小于7.8mmol/L，所以血糖如果達(dá)到10.3mmol/L屬于高于正常范圍。但是糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是糖耐量試驗(yàn)中2h血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/L，餐后血糖10.3mmol/L雖然高于正常范圍，但是沒有達(dá)到糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，通常稱之為糖耐量異常。糖耐量異常也屬于糖尿病前期的一個(gè)狀態(tài)，針對(duì)這些人也要積極進(jìn)行生活方式干預(yù)，否則會(huì)進(jìn)一步發(fā)展到糖尿病階段。
這時(shí)首先要控制好每天進(jìn)食食物的總熱卡，盡量不要進(jìn)食過(guò)于油膩、糖分含量過(guò)高，以及升糖指數(shù)較高的食物，多選擇一些粗纖維含量較多、清淡的食物，進(jìn)食方式上可以采用少量多餐，這樣可以減少對(duì)餐后血糖過(guò)高的影響。還可以選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)配合降低餐后血糖，如在進(jìn)食后1h可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑等，幫助加快機(jī)體代謝，幫助血糖水平下降。生活方式干預(yù)后仍然要加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，如果血糖確實(shí)不能控制良好，必要時(shí)還應(yīng)該加用藥物進(jìn)行干預(yù)。