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身體缺水可以通過喝水和輸水進(jìn)行補(bǔ)液，喝水可以很快的補(bǔ)充身體中缺少的水分，每天喝8杯水可以防止體內(nèi)缺水。人體中的水分可以通過皮膚毛孔散發(fā)到空氣中，每分、每秒水分都在蒸發(fā)，人體一天流失的水分大概有2L左右，所以需要補(bǔ)充2L左右的水，通過喝水可以達(dá)到補(bǔ)水的作用。
食用水果、蔬菜可以補(bǔ)充水分，比如黃瓜、西瓜、西紅柿、芹菜、葡萄等都含有大量水分。當(dāng)人體極度缺水時(shí)會(huì)產(chǎn)生癥狀，如皮膚變得干燥、昏迷、體溫升高、四肢無力等癥狀，需要立即到醫(yī)院輸液，輸生理鹽水和葡萄糖，防止發(fā)生休克。