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整夜失眠了怎么辦
2023-02-11 20:50:03收聽：-
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整夜失眠了怎么辦
語音內(nèi)容
整夜失眠是偶爾的情況，還是經(jīng)常的情況，如果是偶爾的情況需要回顧一下是不是在睡前喝了茶、咖啡這些含有咖啡因的飲品，導(dǎo)致失眠或者在睡前有飲酒、吸煙等行為，這些行為可能都會導(dǎo)致失眠。如果偶爾有這樣的情況，失眠一夜，到了第二天，白天可以不用刻意的去補覺，可以按照正常的節(jié)奏去完成日常的工作和生活。到了晚上按平