![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EE/D3/D868D29BD020309D6AA7EEE8752DEED3.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何增強自己的肺活量
2023-12-03 22:44:16收聽：-
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如何增強自己的肺活量
語音內(nèi)容
可以通過以下方式增強肺活量：
1、正確呼吸，進行正確的呼吸需要保持平和的心態(tài)，從而讓吸入的氧氣能夠無阻的到達肺葉，最好用鼻子呼吸，而不要通過嘴巴進行呼吸。
2、擴胸運動，具體動作是伸直手臂，手掌掌心往下，有力、緩慢的進行擴胸運動，隨后把手臂收回到身體兩側(cè)。需要注意的是，手臂上舉的
1、正確呼吸，進行正確的呼吸需要保持平和的心態(tài)，從而讓吸入的氧氣能夠無阻的到達肺葉，最好用鼻子呼吸，而不要通過嘴巴進行呼吸。
2、擴胸運動，具體動作是伸直手臂，手掌掌心往下，有力、緩慢的進行擴胸運動，隨后把手臂收回到身體兩側(cè)。需要注意的是，手臂上舉的