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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

喝牛奶會(huì)不會(huì)便秘

2023-07-12 02:29

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部分人喝牛奶會(huì)出現(xiàn)便秘，因?yàn)榕Ｄ讨泻泻芏嗪茈y被人體消化吸收的大分子蛋白質(zhì)，腸胃消化吸收物質(zhì)時(shí)，需要消耗大量的水分，容易引起上火便秘。牛奶在胃酸作用下凝結(jié)在一起，然后和胃腸中的鈣發(fā)生反應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致大便變硬、變干，會(huì)導(dǎo)致便秘。想要避免喝牛奶出現(xiàn)便秘，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，也可以多吃富含粗纖維的食物，比如玉米、高粱、燕麥、蕎麥、紅薯等，還要加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。但因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都有所差異，并不是所有人的喝牛奶都會(huì)便秘，相反有些人喝牛奶還會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，這是因?yàn)閷?duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏或者體內(nèi)的乳糖酶太少。

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