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怎么樣治療失眠好
2023-08-24 22:23:55收聽:-
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怎么樣治療失眠好
語(yǔ)音內(nèi)容
失眠一般就是睡眠障礙,失眠可以通過生活方式的改善來進(jìn)行改善,例如要注意規(guī)律生活作息,要調(diào)整到與人體生物鐘相符合的作息,早睡早起,盡量避免熬夜并且要避免片段化的睡眠,在白天的時(shí)候盡量少睡覺,夜間失眠的概率就會(huì)減低。如果有入睡困難或者睡眠持續(xù)時(shí)間短,可以考慮服用助眠藥物來進(jìn)行幫助,入睡困難的可以服用馬來