![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DA/C3/3A7747185B24556B6159D94E196EDAC3.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么樣治療失眠好
2023-08-24 22:23:55收聽：-
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怎么樣治療失眠好
語(yǔ)音內(nèi)容
失眠一般就是睡眠障礙，失眠可以通過生活方式的改善來進(jìn)行改善，例如要注意規(guī)律生活作息，要調(diào)整到與人體生物鐘相符合的作息，早睡早起，盡量避免熬夜并且要避免片段化的睡眠，在白天的時(shí)候盡量少睡覺，夜間失眠的概率就會(huì)減低。如果有入睡困難或者睡眠持續(xù)時(shí)間短，可以考慮服用助眠藥物來進(jìn)行幫助，入睡困難的可以服用馬來