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高血壓的調(diào)理主要是通過生活方式的干預(yù)。生活方式干預(yù)在任何時(shí)候，對(duì)高血壓的患者都是合理、有效的治療方式，所有的患者都可以采用。主要的措施包括減少鈉鹽的攝入，每人食鹽的攝入量＜6g/天，增加食物當(dāng)中鉀離子含量的攝入，例如多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃加工的肉類食品以及腌制的咸菜等，保持合理、平衡的膳食。
此外，要控制體重指數(shù)BMI<24，同時(shí)不能吸煙，而且要避免被動(dòng)吸煙，限制飲酒或不飲酒，增加中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如每周可以運(yùn)動(dòng)4-7次，每次持續(xù)30分鐘以上，也有助于控制血壓。此外，還要減輕精神的壓力，保持心理平衡，都有助于調(diào)理血壓。