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吃什么可以補(bǔ)鋅
2023-03-19 17:13:27收聽：-
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吃什么可以補(bǔ)鋅
語音內(nèi)容
鋅是人體所需要的重要微量元素之一，它在人體內(nèi)了參加許多重要的代謝反應(yīng)，如果缺鋅會(huì)出現(xiàn)食欲下降、抵抗力下降、味覺下降以及頭發(fā)脫落等。所以通過食物進(jìn)行補(bǔ)鋅是最好的，食物方面推薦海產(chǎn)品，像牡蠣，還有貝類，這些食物含鋅量是比較高的。
某些地區(qū)的人可能不太容易獲得新鮮的海產(chǎn)品，這時(shí)可以選擇吃動(dòng)物的肉類，比如豬
某些地區(qū)的人可能不太容易獲得新鮮的海產(chǎn)品，這時(shí)可以選擇吃動(dòng)物的肉類，比如豬