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極速減肥會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，減肥主要是減少體內(nèi)堆積的脂肪，是需要過程的。
建議一定要采取科學(xué)正確的減肥方法，才能健康減肥，首先，要控制飲食，少吃油大的食品，以及熱量較高的食物，多吃粗糧類食品，新鮮的瓜、果、蔬菜，能夠起到潤(rùn)腸通便，防止毒素堆積的作用，對(duì)減肥是非常有益的。
其次，要每天堅(jiān)持進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如跳繩、慢跑、游泳、騎自行車等，一定要持之以恒，保持規(guī)律的生活，避免熬夜，才能在不傷害身體的情況下科學(xué)健康的瘦身，并且不容易反彈。