![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/53/12/898B16E5A7A081152F3075B3DEE95312.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步膝蓋疼的原因和恢復(fù)的方法有哪些
2023-11-11 19:16:55收聽：-
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跑步膝蓋疼的原因和恢復(fù)的方法有哪些
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跑步膝蓋疼的原因和恢復(fù)方法：
第一、肌肉韌帶的軟組織損傷，是跟你跑步的量超過了習(xí)慣承受的程度有一定的關(guān)系，這時(shí)候恢復(fù)的方法：一、降低運(yùn)動(dòng)量，二、可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍岱?，然后外用一些藥膏和膏藥，口服一些口服液、消炎止疼藥來慢慢?
第一、肌肉韌帶的軟組織損傷，是跟你跑步的量超過了習(xí)慣承受的程度有一定的關(guān)系，這時(shí)候恢復(fù)的方法：一、降低運(yùn)動(dòng)量，二、可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍岱?，然后外用一些藥膏和膏藥，口服一些口服液、消炎止疼藥來慢慢?