![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/52/BA1161AA1666E44ADF114E03DECB8652.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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暴飲暴食7天怎么瘦回來(lái)
2023-07-14 14:18:04收聽(tīng)：-
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暴飲暴食7天怎么瘦回來(lái)
語(yǔ)音內(nèi)容
暴飲暴食7天，需要從各方面進(jìn)行聯(lián)合調(diào)理才能瘦回來(lái)，在飲食上需要注意少吃高熱量、高脂肪的食物，要多吃新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素和纖維素。維生素可以有效的吸收人體內(nèi)多余的油脂，通過(guò)新陳代謝排泄出去，纖維素可以有效的抑制體內(nèi)能量向脂肪轉(zhuǎn)化的過(guò)程。運(yùn)動(dòng)上要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身