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臉上長痘痘即痤瘡，最好多進食新鮮的蔬菜、水果、魚類、瘦肉、肝臟等。新鮮的水果比如蘋果、香蕉、獼猴桃、橙子、桔子，上述食品可以有助于大便通暢，補充微量元素、維生素，有助于緩解顏面部的痘痘。痘痘有時還與鋅元素的缺乏有關(guān)，最好進食富含鋅的食物，比如瘦肉、豬肝、魚類、蛋類等。含鋅比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。平時均衡營養(yǎng)，都有助于減輕顏面部的痘痘，最好不要進食油炸的食品、甜食以及辛辣刺激性的食物。