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如何保證每天都通便
2023-06-28 19:37:42收聽：-
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如何保證每天都通便
語音內容
養(yǎng)成良好的生活習慣以及飲食習慣，才能夠保證每天都有通便的可能。要想養(yǎng)成每天排便的良好習慣，建議注意飲食，多吃蔬菜、水果，比如白菜、蘿卜、芹菜等。它們都屬于高纖維的蔬菜，含有豐富的膳食纖維，能夠增加糞便容積，促進腸道蠕動刺激排便、排氣。最好在每天清晨空腹的時候喝一杯蜂蜜水，能夠起到潤腸通便的
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