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如何緩解睡軟床后的背部酸痛
2023-04-19 08:31:26收聽：-
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如何緩解睡軟床后的背部酸痛
語音內(nèi)容
緩解睡軟床后的背部酸痛，常見的方法如下：
第一、拉伸背部肌肉：可以采用貓式伸展或者是跪姿向前趴，拉伸背部肌肉，均可以明顯改善背部酸痛的臨床癥狀，并恢復(fù)背部肌肉的順應(yīng)性，一般每日拉伸8-20次即可，每次拉伸一分鐘。
第二、推拿、按摩：可以迅速改善背部酸痛的臨床癥
第一、拉伸背部肌肉：可以采用貓式伸展或者是跪姿向前趴，拉伸背部肌肉，均可以明顯改善背部酸痛的臨床癥狀，并恢復(fù)背部肌肉的順應(yīng)性，一般每日拉伸8-20次即可，每次拉伸一分鐘。
第二、推拿、按摩：可以迅速改善背部酸痛的臨床癥