国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

很多人發(fā)現(xiàn)自己很努力的在減肥，但是體重卻一直不變，會(huì)感到很失望，原因主要有以下兩點(diǎn)：
1、在經(jīng)過(guò)鍛煉后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重有所下降，其實(shí)減掉的是身體內(nèi)的脂肪和水分，但是通過(guò)飲食補(bǔ)充水分后，體重又回到了之前。鍛煉的過(guò)程中，肌肉會(huì)越變?cè)浇Y(jié)實(shí)，肌肉比脂肪的重量要重。出現(xiàn)這種情況，不用太過(guò)于擔(dān)心，堅(jiān)持鍛煉，體型就會(huì)出現(xiàn)改變。
2、節(jié)食在幾天內(nèi)可以看到體重下降的效果，但是會(huì)造成身體因?yàn)槿狈Ρ匾酿B(yǎng)分而導(dǎo)致機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)問(wèn)題。所以并不提倡節(jié)食減肥，要合理飲食，少吃含糖量高、油膩、脂肪含量高的食物，少食多餐。保持每天吸收的熱量不要高于消耗的熱量，健康減肥才能有更好的效果。