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手腕腫了通常是由于外傷所導(dǎo)致，可以采取以下措施進(jìn)行消腫、止痛：
1、在急性期用冰塊或者是涼水進(jìn)行冷敷，這樣能夠有效的減少局部的滲血，緩解局部的腫脹，也能夠減輕疼痛。
2、要進(jìn)行手腕部位的固定，最好使用支具，如果沒(méi)有支具，也可以選擇應(yīng)用護(hù)腕或者是硬紙板進(jìn)行固定，這樣能夠避免局部損傷加重。
3、要把手腕部位抬高，比如在坐位的時(shí)候要將手腕的地方墊高，高于心臟水平位置，這樣能夠通過(guò)重力作用促進(jìn)局部淤血和炎癥的代謝、吸收，能夠有效的起到消腫、止痛的作用。
4、口服消炎止痛以及活血消腫的藥物，比如尼美舒利、雙氯芬酸鈉腸溶膠囊以及七葉皂苷鈉片，這些藥物能夠有效的減輕炎癥、水腫，促進(jìn)淤血的代謝和吸收，有助于緩解腫痛癥狀，通常在48小時(shí)以后進(jìn)行局部的熱敷，也能夠加速血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。