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女性月經期可以正常飲食，月經期可以適量喝紅茶但不要多飲，有以下原因：
1、月經期可以適量喝紅茶，從食物屬性來說，紅茶屬于熱性的茶水，在月經期適量喝紅茶，不會對月經周期、經量和經期造成不良影響，也不會引起痛經的癥狀；
2、不可以在月經期過多喝紅茶的原因，紅茶也屬于茶水，紅茶中同樣含有比較高濃度的鞣酸，在月經期過多的喝紅茶，鞣酸會與食物中的鐵元素和鈣質等相結合形成復合物，影響營養(yǎng)素的吸收和利用。時間久了容易導致女性患缺鐵性貧血、骨質疏松等疾病，紅茶中含有高濃度的茶多酚，茶多酚具有中樞和心血管系統(tǒng)興奮作用。女性過多的喝紅茶容易導致心率加快、心悸、失眠、多夢等癥狀，尤其在月經期飲用紅茶，這種影響更為明顯。