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半月板損傷多數(shù)是半月板后角以及體部的損傷，不能做以下的動(dòng)作，因?yàn)橐韵聞?dòng)作可以導(dǎo)致半月板損傷后疼痛加重：
1、下蹲，下蹲時(shí)半月板后角就會(huì)受到擠壓，從而使半月板損傷加重。
2、上下樓梯，上下樓梯屈伸關(guān)節(jié)時(shí)也會(huì)引起半月板后角明顯受擠壓，從而導(dǎo)致半月板損傷后疼痛的癥狀加重。
3、登山，登山時(shí)特別是在下山時(shí)膝關(guān)節(jié)屈曲的動(dòng)作比較重要，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)半月板后角明顯的受擠壓。當(dāng)半月板后角有損傷時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的加重，以上動(dòng)作盡量不要做。