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失眠的自我療法
2023-10-15 10:05:46收聽：-
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失眠的自我療法
語音內(nèi)容
嚴重的失眠，首先可以通過藥物來控制，可以口服中成藥物，如乙酰天麻素、刺五加、參芪五味子等調(diào)理睡眠，必要時可以口服阿普唑侖等鎮(zhèn)靜藥物。再通過飲食調(diào)理，特別是陰虛火旺的患者，建議盡量以清淡為主，可以用酸棗仁煮粥喝。不吃辛辣、刺激食物，戒煙、酒，多吃新鮮蔬菜、水果，多吃時令蔬菜、水果，多喝水。每天堅持適當(dāng)