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"如果患者覺得精力非常充沛，大腦也比較活躍、比較興奮，這些患者往往在入睡的時候睡不著。對于這類沒有睡意的患者，一定要起床。如果上床20-30分鐘還不能入睡，一定要下床活動，可以...
陳麗平│吉安市中心人民醫(yī)院
2023/03/02 收聽(76468)
01:43
大腦活躍睡不著的原因很多，常見原因如下： 1、藥物、食物因素：大腦睡不著的原因，跟夜晚服用咖啡因類的藥物有關(guān)系，有些人喜歡夜間喝一杯咖啡或者喝濃茶，這是不正確...
林力│湖北省第三人民醫(yī)院
2023/08/25 播放（37722）
01:55
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/02/11 播放（88654）
02:03
若想將遲鈍的大腦變活躍，通常可在明確原因后進行以下處理： 1、增加休息：若由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量較差或熬夜等導(dǎo)致第二天自覺大腦不夠活躍，可以增加15分鐘的短暫...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/10/12 播放（98242）
"晚上大腦太興奮而導(dǎo)致睡不著覺的情況，可以通過以下幾種方式來解決：1、可以干脆起床找安靜的地方坐下來，做一下正面呼吸，正面呼吸的核心就是把注意力集中在自己呼吸上，通過緩慢而深長...
王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/21 收聽(18764)
01:47
渠文生│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬同濟醫(yī)院
2023/05/15 播放（27439）
"大腦亢奮、睡不著的病人，可以通過少看手機、電視，以及早睡、進行有氧運動，還有其他措施等解決，具體如下：1、少看手機、電視：在睡前不要過多的看手機、看電視，因為這些物質(zhì)含有藍光...
張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/12/03 收聽(98108)
01:48
劉國凱│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/03/24 播放（33183）
01:55
晚上睡不著有幾種情況：一個是入睡困難，入睡困難多半和患者的思慮過度有關(guān)系， 另外也有可能和睡眠的環(huán)境有關(guān)，比如太吵睡不著覺，有些患者身體有不舒服，比如晚上睡覺...
國紅│北京醫(yī)院
2023/04/04 播放（82024）
"晚上有入睡困難可以從以下幾個方面入手：第一、白天進行適量的體育運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，可能有助于改善夜間睡眠。第二、睡前可以適當放松，聽聽音樂，泡一個熱水澡，喝一杯熱牛奶...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/07/22 收聽(43890)
對于晚上睡不著情況，我們需要分情況來討論一下。如果是由于白天工作壓力比較大，精神比較緊張，引起的晚上都睡不著，需要用藥物來治療，或者是可以考慮用中醫(yī)的針灸來治療，并不建議馬上使...
丁宇軒│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/06/13 收聽(49810)
