![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/77/6E/802F4504D363E4A4A5629FB4EBE9776E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么水果不會(huì)發(fā)胖
2023-10-05 11:49:20收聽(tīng)：-
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什么水果不會(huì)發(fā)胖
語(yǔ)音內(nèi)容
各種新鮮水果適量吃都不會(huì)讓長(zhǎng)胖，新鮮的水果還有三件寶，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。膳食纖維可以延緩糖的吸收，使得膽固醇吸收減少。
通過(guò)控制量，即使是吃水果，也不會(huì)造成熱量超標(biāo)，像含糖量比較高的熱帶水果，芒果、榴蓮、荔枝，甚至冬棗，每天可以吃到200-400g。含糖量比較不是很高的水果，像吃的蘋(píng)果、梨，甚至
通過(guò)控制量，即使是吃水果，也不會(huì)造成熱量超標(biāo)，像含糖量比較高的熱帶水果，芒果、榴蓮、荔枝，甚至冬棗，每天可以吃到200-400g。含糖量比較不是很高的水果，像吃的蘋(píng)果、梨，甚至