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考試之前緊張怎么辦
2023-05-28 21:23:59收聽：-
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考試之前緊張怎么辦
語音內(nèi)容
考試之前緊張應(yīng)該積極進行自我調(diào)整，比如在考試之前還沒有入考場時特別緊張、焦慮、坐立不安，這時可以選擇聽音樂，或者跑步，喊兩嗓子都可以，這些方法效果也比較好。
如果是已經(jīng)進入考場之后出現(xiàn)緊張的情緒，可以選擇深呼氣，屏住一段時間，最后再深呼氣。做幾個循環(huán)以后學會關(guān)注自己的呼吸，忘記焦慮、煩惱，就能
如果是已經(jīng)進入考場之后出現(xiàn)緊張的情緒，可以選擇深呼氣，屏住一段時間，最后再深呼氣。做幾個循環(huán)以后學會關(guān)注自己的呼吸，忘記焦慮、煩惱，就能