![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/28/3B/ECC0E83209B353BE422BDED622F5283B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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鈣流失嚴(yán)重怎么辦
2023-03-29 11:01:00收聽：-
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鈣流失嚴(yán)重怎么辦
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鈣質(zhì)是人體所必需的大量元素，如果只是單純的因?yàn)槟挲g增長導(dǎo)致的鈣質(zhì)流失速度增加，需要平時(shí)多吃含有可吸收鈣質(zhì)含量高的食物，例如牛奶、雞蛋、海米、海帶、豆腐、菠菜、麻將等等，以及多吃一些膳食纖維，例如地瓜、土豆、山藥、紫薯、芹菜等等，來促進(jìn)腸道健康，增加鈣質(zhì)吸收量。平時(shí)可以每天服用復(fù)合營養(yǎng)素片，例如21金