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扭到腰了怎么緩解疼痛
2023-05-16 14:28:15收聽(tīng):-
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扭到腰了怎么緩解疼痛
語(yǔ)音內(nèi)容
腰扭到的早期應(yīng)該堅(jiān)持臥床休息7天左右的時(shí)間,在這7天的時(shí)間通過(guò)臥床可以緩解腰肌痙攣,減輕腫脹和疼痛。另外應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行合理的功能練習(xí),比如飛燕點(diǎn)水法,通過(guò)功能練習(xí)可以增加腰肌的力量,還可用中醫(yī)推拿、按摩的手法,以緩解局部疼痛的癥狀。外用貼敷療法,比如狗皮膏、傷濕止痛膏或者云南白藥外用