![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/11/F2/D1D5FA3D19CCA592AD8A037102AD11F2.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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扭到腰了怎么緩解疼痛
2023-05-16 14:28:15收聽(tīng)：-
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扭到腰了怎么緩解疼痛
語(yǔ)音內(nèi)容
腰扭到的早期應(yīng)該堅(jiān)持臥床休息7天左右的時(shí)間，在這7天的時(shí)間通過(guò)臥床可以緩解腰肌痙攣，減輕腫脹和疼痛。另外應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行合理的功能練習(xí)，比如飛燕點(diǎn)水法，通過(guò)功能練習(xí)可以增加腰肌的力量，還可用中醫(yī)推拿、按摩的手法，以緩解局部疼痛的癥狀。外用貼敷療法，比如狗皮膏、傷濕止痛膏或者云南白藥外用