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怎樣可以增強(qiáng)免疫力
2023-04-09 17:34:37收聽：-
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怎樣可以增強(qiáng)免疫力
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正常情況下健康人如果是想增強(qiáng)抵抗力，最好的方法就是通過飲食、運(yùn)動(dòng)和改善生活方式進(jìn)行增強(qiáng)抵抗力，這是確切而且有效的。飲食上要注意營養(yǎng)均衡，比如蔬菜、水果、奶制品、蛋白質(zhì)要均衡和谷物等進(jìn)行混雜進(jìn)食，同時(shí)要保證能量充分。要保證充足的睡眠，睡眠是非常重要的，一般來講睡眠如果不充足，肯