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讓大腦放松下來可以通過很多的辦法：第一方面，就是建議患者可以閉目養(yǎng)神休息，聽聽舒緩的音樂，對于轉(zhuǎn)移情緒緊張有效。第二方面，適當(dāng)參加戶外的體育活動，可以減輕患者大腦的疲勞狀態(tài)，比如進(jìn)行瑜伽的運動訓(xùn)練，或者是散步、游泳等都可以。第三方面，建議患者可以通過頭部按摩讓神經(jīng)和大腦放松，緩解疲勞的狀態(tài)?？傊颊叽竽X放松有很多的辦法，但是建議患者要根據(jù)自己的實際情況來選擇，比如有的人通過冥想就可以緩解大腦疲勞，可以放飛自己的想象，想象一下大海、藍(lán)天、白云。