![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/05/FC/oYYBAFuwsg2AQg4AAACKhklFxao84.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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爬樓梯腿疼怎么緩解
2023-11-03 09:41:26收聽(tīng)：-
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爬樓梯腿疼怎么緩解
語(yǔ)音內(nèi)容
針對(duì)患者爬樓梯引起的腿疼，可以嘗試采取慢跑、拉伸、休息、熱敷、理療緩解，具體如下：
第一、慢跑、拉伸：如果患者在爬樓梯時(shí)仍有余力，建議不要馬上休息，可以采取五分鐘以上的慢跑，對(duì)下肢肌肉進(jìn)行拉伸，有助于肌肉內(nèi)部的乳酸轉(zhuǎn)運(yùn)，減輕肌肉疼痛。
第二、休息：如果患者現(xiàn)在已經(jīng)非常疲勞，需要保持下肢制動(dòng)、
第一、慢跑、拉伸：如果患者在爬樓梯時(shí)仍有余力，建議不要馬上休息，可以采取五分鐘以上的慢跑，對(duì)下肢肌肉進(jìn)行拉伸，有助于肌肉內(nèi)部的乳酸轉(zhuǎn)運(yùn)，減輕肌肉疼痛。
第二、休息：如果患者現(xiàn)在已經(jīng)非常疲勞，需要保持下肢制動(dòng)、