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瘦腰腹的最快方式
2023-05-24 21:30:17收聽：-
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瘦腰腹的最快方式
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瘦腰腹的方法有很多，主要是消化氧化儲蓄在腹腰過多的熱量脂肪，讓腰腹變瘦，首先可以做仰臥起坐。仰臥起坐對于女性，是瘦腰腹最好的運動方法之一，可以有效的減掉肚子上的堆積脂肪。其次是多吃青菜、水果。青菜、水果中，含有較多的纖維素和維生素，可以有效的減少脂肪。還要多吃粗糧素食，粗糧素食含的熱量脂肪較少
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