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膽固醇怎么降低
2023-07-01 22:39:03收聽：-
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膽固醇怎么降低
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膽固醇是血脂中的一項(xiàng)，要想降低膽固醇，首先要清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含粗纖維食物，可以補(bǔ)充維生素及微量元素，增加飽腹感，促進(jìn)排便。不要吃高糖、高熱量食品，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，加重高脂血癥。除了飲食控制以外，加強(qiáng)體育鍛煉，也是降低血脂有效方式，可以選擇游泳、慢跑、跳繩等。但是一定要長期堅(jiān)持，使