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食物并沒有明顯的使月經(jīng)提前來潮的作用。月經(jīng)來潮的時(shí)間一般都是在卵巢周期性分泌的雌、孕激素的調(diào)控下形成的。如果想要改變月經(jīng)來潮的時(shí)間，使月經(jīng)提前來潮，比較有效的方法就是補(bǔ)充外源性的孕激素。可以在預(yù)期的月經(jīng)來潮之前的10天給予黃體酮針劑注射，或者是服用黃體酮膠囊，連續(xù)3天。一般在停藥3~5天后就會(huì)有月經(jīng)來潮。如果是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱、貧血等原因造成月經(jīng)推遲，可以通過膳食調(diào)理的方式，比如，食用紅棗桂圓雞，當(dāng)歸蛋湯。平時(shí)要注意生活規(guī)律，不要熬夜、注意不要進(jìn)食生冷食物、避免過度減肥。