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每天睡多久最合適
2023-06-09 15:10:29收聽:-
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每天睡多久最合適
語音內(nèi)容
不同時間段的人對于睡眠的需求也不一樣,比如成年人睡眠7-9小時就是足夠的,但是嬰幼兒睡眠的時間就會更長。孩子的睡眠時間可能是在7-10小時左右,小學生應該在10小時,初中生應該在八小時左右,但是高中生因為學業(yè)壓力大可能在七小時左右就可以。
人在一天的忙碌之后都要美美的睡上一覺,睡覺是正常的一種生理的反應,是大腦內(nèi)神經(jīng)細胞興奮之后產(chǎn)生的抑制結果。當然,在睡覺的時候身體會處于恢復的狀態(tài)。人的睡眠質量好壞與人體健康是有密切關系的,針對睡眠,患者要保證好睡眠的質量,在白天的時候會表現(xiàn)的精神比較充沛、記憶力比較好,沒有頭昏、頭疼這些癥狀。
人在一天的忙碌之后都要美美的睡上一覺,睡覺是正常的一種生理的反應,是大腦內(nèi)神經(jīng)細胞興奮之后產(chǎn)生的抑制結果。當然,在睡覺的時候身體會處于恢復的狀態(tài)。人的睡眠質量好壞與人體健康是有密切關系的,針對睡眠,患者要保證好睡眠的質量,在白天的時候會表現(xiàn)的精神比較充沛、記憶力比較好,沒有頭昏、頭疼這些癥狀。
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