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不同時間段的人對于睡眠的需求也不一樣，比如成年人睡眠7-9小時就是足夠的，但是嬰幼兒睡眠的時間就會更長。孩子的睡眠時間可能是在7-10小時左右，小學生應該在10小時，初中生應該在八小時左右，但是高中生因為學業(yè)壓力大可能在七小時左右就可以。
人在一天的忙碌之后都要美美的睡上一覺，睡覺是正常的一種生理的反應，是大腦內神經(jīng)細胞興奮之后產生的抑制結果。當然，在睡覺的時候身體會處于恢復的狀態(tài)。人的睡眠質量好壞與人體健康是有密切關系的，針對睡眠，患者要保證好睡眠的質量，在白天的時候會表現(xiàn)的精神比較充沛、記憶力比較好，沒有頭昏、頭疼這些癥狀。