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孕婦可以吃黑芝麻嗎
2023-03-31 15:15:45收聽：-
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孕婦可以吃黑芝麻嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
孕婦可以吃黑芝麻嗎，孕婦是可以吃黑芝麻。因?yàn)樵袐D吃黑芝麻是有好的，可以補(bǔ)鈣。芝麻中除含有糖類、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，鈣質(zhì)的含量相當(dāng)豐富，每100g黑芝麻約含有80mg的鈣質(zhì)，所以孕媽媽適量進(jìn)食黑芝麻能夠補(bǔ)充有效的鈣質(zhì)。
但是孕媽媽吃黑芝麻的時(shí)候要注意最好早上吃，因?yàn)楹谥ヂ楹椭容^多，晚上吃不一定消化，會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。早上吃可以為一天的工作學(xué)習(xí)等消耗補(bǔ)充能量。
但是黑芝麻要適量吃，量要控制好，最好當(dāng)成兩餐中間的加餐，不應(yīng)當(dāng)當(dāng)成正餐使用。另外，市場(chǎng)上的黑芝麻品種很多，孕媽媽購(gòu)買的時(shí)候一定要注意，最好不含任何添加劑和色素。
但是孕媽媽吃黑芝麻的時(shí)候要注意最好早上吃，因?yàn)楹谥ヂ楹椭容^多，晚上吃不一定消化，會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。早上吃可以為一天的工作學(xué)習(xí)等消耗補(bǔ)充能量。
但是黑芝麻要適量吃，量要控制好，最好當(dāng)成兩餐中間的加餐，不應(yīng)當(dāng)當(dāng)成正餐使用。另外，市場(chǎng)上的黑芝麻品種很多，孕媽媽購(gòu)買的時(shí)候一定要注意，最好不含任何添加劑和色素。
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